必見！【眠れない夜（寝つきが悪い・途中で目覚めてしまう）が増えた方へ】

眠れない夜（寝つきが悪い・途中で目覚めてしまう）が増えた方へ

～その眠れなさ、身体からのサインかもしれません～

「布団に入ってもなかなか眠れない…」
「夜中に何度も目が覚めてしまう…」
「朝起きても疲れが取れない…」
「日中も眠気やだるさが続いてしまう…」

このようなお悩みを抱えていませんか？

最近、このような睡眠に関するご相談が40代以降の女性を中心に増えています。

「年齢のせいだから仕方ない」
「忙しいから眠れなくても当たり前」

そう思って我慢されている方も少なくありません。

しかし、睡眠は身体と心を回復させる大切な時間です。睡眠の質が低下すると、疲労が蓄積するだけでなく、自律神経の乱れや肩こり・腰痛、むくみ、代謝の低下など、さまざまな不調につながることがあります。

不眠の原因は「脳」だけではありません

不眠というと、ストレスや精神的な問題を思い浮かべる方が多いかもしれません。

もちろん精神的なストレスも大きな要因ですが、実は身体の緊張が睡眠を妨げているケースも少なくありません。

例えば、

• 首・肩・背中の筋肉が硬い
• 猫背や巻き肩になっている
• 呼吸が浅い
• デスクワークが多い
• スマートフォンを見る時間が長い
• 運動不足

このような状態が続くと、身体は常に力が入ったままになり、交感神経（活動モード）が優位になります。

本来、夜になると副交感神経（リラックスモード）が働き、自然と眠りにつく準備を始めます。

しかし身体が緊張したままだと、脳は「まだ活動中」と判断し、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったり、途中で目が覚めてしまったりすることがあるのです。

呼吸の浅さも睡眠の質に影響します

睡眠の質を左右する大切なポイントが「呼吸」です。

肩や胸周りが硬くなると、深く息を吸うことが難しくなります。

すると呼吸が浅くなり、自律神経はリラックスしにくくなります。

寝ている間も十分に身体を休ませることができず、

「寝たはずなのに疲れが残る」

という状態になってしまいます。

呼吸が深くなるだけでも、副交感神経が働きやすくなり、眠りの質が改善するきっかけになることがあります。

当店では身体から睡眠環境を整えます

当店では、睡眠のお悩みに対して、お薬に頼るのではなく「身体の状態」を整えることを大切にしています。

まずは筋膜リリースで全身の緊張をやさしくゆるめます。

筋膜の癒着が改善すると、首・肩・背中の動きがスムーズになり、呼吸もしやすくなります。

その後、骨格バランスを整え、身体への負担を軽減。

さらにリンパケアで巡りをサポートし、リラックスしやすい状態へ導きます。

そして当店の特徴でもある寝たままで受けられるEMSでは、インナーマッスルにアプローチします。

インナーマッスルは姿勢を支える重要な筋肉です。

この筋肉が弱くなると猫背や反り腰になりやすく、身体へ余計な負担がかかります。

EMSで効率よくインナーマッスルを刺激することで、美しい姿勢づくりをサポートし、呼吸しやすい身体へ導いていきます。

ドライヘッドスパで深いリラックスへ

睡眠のお悩みがある方には、ドライヘッドスパも人気です。

頭皮は日々のストレスや眼精疲労によって知らず知らずのうちに硬くなっています。

頭部をやさしくほぐすことで、

• 頭の重だるさ
• 目の疲れ
• 首の緊張

が和らぎ、リラックスした状態へ。

施術中に眠ってしまう方も多く、施術後には

「頭がスッキリした」
「呼吸がしやすい」
「身体全体が軽くなった」

というお声をいただいています。

※施術中や施術後の感じ方には個人差があります。

睡眠は毎日の健康を支える土台です

質の良い睡眠は、

• 疲労回復
• 自律神経のバランス維持
• 血流サポート
• ホルモンバランス
• 美容や健康維持

にも深く関わっています。

だからこそ「眠れないこと」をそのままにせず、身体から整えていくことが大切です。

「最近眠りが浅い」
「途中で何度も起きる」
「朝スッキリ起きられない」
「慢性的な肩こりや疲れも気になる」

そんな方は、一度ご自身の身体の状態を見直してみませんか？

当店では、お一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認しながら、筋膜リリース・骨格調整・リンパケア・EMS・ドライヘッドスパを組み合わせ、その方に合わせた施術をご提案しています。

ぐっすり眠れる毎日は、明日の元気につながります。

睡眠のお悩みを抱えている方は、ぜひお気軽にご相談ください。

スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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おすすめメニュー

🌿 脳疲労・首肩こり・不眠に

【寝落ち率90％】脳疲労リセット　ヘッドマッサージ×筋膜整体

60分　8,000円（税込）

首・肩・背中・腕まで筋膜から整え、
「考えすぎて眠れない脳」を深くオフに。

こんな方に

• 首肩こり・頭痛・眼精疲労が慢性化

• 猫背・巻き肩・呼吸が浅い

• ストレスが抜けず眠りが浅い

後頭筋・側頭筋・前頭筋まで丁寧にゆるめ、
**施術後は「頭が軽い」「呼吸が深い」「姿勢が楽」**を実感。
お着替え不要／オイルマッサージが苦手な方にも◎

※吉祥寺セラピストスクール直営・技術研修基準を満たした施術

　

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