【腰痛・股関節まわりの重さ】40代から増える「動きにくさ」の原因とは？

【腰痛・股関節まわりの重さ】40代から増える「動きにくさ」の原因とは？

こんにちは！

アイリースタッフのURARAです。

「朝起きると腰が重い」
「長時間座ったあと、立ち上がると腰がつらい」
「歩いていると股関節まわりに違和感がある・右だけ（左）開かない」
「以前より脚が上がりにくくなった気がする」

 

吉祥寺のサロンでも、40代以降のお客様から増えてくるのが、腰痛や股関節まわりの重さ・動かしにくさについてのお悩みです。

マッサージを受けると一時的に楽になるけれど、数日するとまた腰が重くなる。

ストレッチをしても、なかなかスッキリしない。

そんな方は、つらさを感じている「腰」だけではなく、**筋膜・股関節・骨盤まわり、そして身体を支える深層筋（インナーマッスル）**まで考えていくことが大切です。

 

40代から腰痛・股関節の悩みが増えやすい理由

腰や股関節は、日常生活の中で常に負担がかかる場所です。

歩く、立つ、座る、階段を上る、物を持つ。

こうした何気ない動作でも、骨盤や股関節、その周囲の筋肉は身体を支えています。

ところが40代以降になると、運動量の低下や長時間のデスクワーク、スマートフォンを見る姿勢などが重なり、身体を支える筋肉を十分に使えていない方が増えてきます。

特に注意したいのが、身体の奥にある**深層筋（インナーマッスル）**です。

インナーマッスルは、姿勢や骨盤を安定させるために重要な役割を担っています。

ここがうまく働きにくくなると、表面の筋肉が必要以上に頑張るようになり、

・腰まわりがいつも張っている
・お尻が硬い
・股関節が動かしにくい
・立ち姿勢がつらい
・長時間座っていると腰が重くなる

といった状態につながることがあります。

ホルモンバランスが低下し始める、プチ更年期に差し掛かると一層不調を感じるようになってきます。

 

「腰が痛い＝腰だけ」が原因とは限りません

腰痛があると、つい腰を揉んだり伸ばしたりしたくなります。

もちろん、それによって楽になる場合もあります。

しかし、何度ケアしても繰り返している場合は、腰以外の部分に負担の原因が隠れている可能性も考えてみましょう。

たとえば、股関節まわりが硬くなり動きが小さくなると、本来股関節が担当するはずの動きを腰が補おうとすることがあります。

また、お尻や太もも周辺の筋膜が硬くなっている場合も、骨盤や股関節のスムーズな動きを妨げる要因になります。

つまり、

腰がつらい
↓
腰だけをほぐす
↓
一時的に楽になる
↓
身体の使い方は変わっていない
↓
また腰に負担がかかる

という繰り返しになっている方も少なくありません。

だからこそアイリーでは、「つらいところだけ」を見るのではなく、身体全体のつながりを大切にしています。

 

筋膜を整えて、動きやすい身体へ

筋膜は、筋肉などを包みながら全身につながっている組織です。

長時間同じ姿勢が続いたり、身体の使い方に偏りがあったりすると、筋肉や筋膜の柔軟性が低下し、身体を動かしにくく感じることがあります。

腰痛や股関節まわりの重さが気になる方の場合も、腰だけではなく、

背中・お尻・骨盤まわり・太もも・股関節周辺

など、広い範囲のバランスを見ながらケアしていくことがポイントです。

筋膜リンパトリートメントで身体をゆるめながら、巡りを促し、動きやすい状態へ整えていきます。

 

さらに重要なのが「支える力」

身体をほぐして動きやすくするだけでなく、もう一つ大切なのが、整えた身体を自分の筋肉で支えることです。

そこで当店では、筋膜へのアプローチに加えて、深層筋（インナーマッスル）へのEMSを組み合わせています。

EMSは電気刺激によって筋肉にアプローチするため、ベッドに横になった状態で行うことができます。

「運動したほうがいいのは分かっているけれど続かない」

「腰や股関節が気になって、いきなり激しい運動をするのは不安」

「40代になって体幹の衰えを感じる」

そんな方にも取り入れていただきやすいケアです。

現在痛みがある方も無理に筋トレをせずに、楽にインナーマッスルを強化できます。

 

当店が目指しているのは、ただ強く揉んで一時的にスッキリさせることではありません。

ゆるめる → 整える → 支える

という流れを大切にしながら、年齢を重ねても動きやすい身体づくりをサポートしています。

 

吉祥寺で腰痛・股関節まわりのケアをお探しの40代女性へ

 

「最近、腰が重い日が増えてきた」

「股関節の動きが以前より悪くなった」

「立ち上がるときに身体が固まっている感じがする」

「マッサージに通っても、すぐ元に戻ってしまう」

「これから先も元気に歩ける身体をつくりたい」

そんな方におすすめしているのが、

 

筋膜リンパ × 深層筋（インナーマッスル）EMS トリートメント

90分　12,000円

 

筋膜リンパトリートメントで、腰だけにとらわれず身体全体のつながりを見ながらケア。

さらに深層筋（インナーマッスル）EMSを組み合わせ、身体を内側から支える筋肉にもアプローチしていきます。

 

40代、50代、そしてその先も。

「痛くなってからケアする身体」ではなく、毎日を快適に動ける身体を維持していくことが大切です。

腰痛や股関節まわりの重さを「年齢のせいだから」と我慢せず、一度ご自身の身体と向き合ってみませんか？

吉祥寺で、腰痛・股関節まわりの重さ、姿勢の崩れ、慢性的な身体の疲れなどにお悩みの方は、ぜひご相談ください。

※強い痛み、しびれ、歩行困難、急激に悪化した症状などがある場合は、サロンでの施術より先に医療機関へご相談ください。

 

ご予約・お問い合わせ

「自分の腰痛にも合いますか？」
「股関節が硬いのですが受けられますか？」

といったご相談もお気軽にどうぞ。

 

ご予約・お問い合わせは公式LINEより承っております。

LINEから「腰・股関節ブログを見ました」とメッセージをお送りください。

吉祥寺で、これから先も軽やかに動ける身体へ。
あなたの身体に合わせたケアをご提案いたします。