【40代女性必見】なぜ急に太る？体質が変わる本当の理由
AYLI（アイリ―）吉祥寺40代から急に痩せにくくなる本当の理由
「若い頃は少し食事を減らせばすぐ戻ったのに…」
「同じ生活なのに体重だけ増えていく」
40代に入ってから、急に“痩せにくさ”を感じていませんか？
実はそれ、意志の弱さでも、年齢のせいだけでもありません。
ちゃんと理由があります。
今日はその「本当の原因」をお伝えします。
① 女性ホルモンの低下で“代謝エンジン”が弱まる
40代は更年期に向かう準備期間。
女性ホルモン（エストロゲン）が少しずつ減少します。
このホルモンは
✔ 脂肪の代謝
✔ 自律神経の安定
✔ 血流の維持
に深く関係しています。
つまり、ホルモンが減る＝
「燃えにくい体」になるということ。
② 筋肉量が毎年少しずつ減っている
実は筋肉は、何もしなければ
30代後半から毎年減少しています。
特に落ちやすいのが
▶ インナーマッスル（深層筋）
ここが弱ると
・姿勢が崩れる
・骨盤が倒れる
・お腹がぽっこり出る
・代謝が落ちる
食事制限しても痩せないのは
燃やす筋肉が減っているからです。
③ 筋膜の癒着で“巡り”が悪くなる
40代は
・デスクワーク
・スマホ姿勢
・ストレス
・睡眠不足
これらの積み重ねで筋膜が癒着します。
筋膜が固まると
✔ 血流低下
✔ リンパ滞り
✔ 冷え
✔ むくみ
結果、脂肪が燃えにくい体質に。
④ 自律神経の乱れで太りやすくなる
ストレスが多い40代。
交感神経優位が続くと
・睡眠の質が下がる
・食欲が乱れる
・脂肪を溜め込みやすくなる
「食べてないのに太る」は
ホルモンと自律神経の影響も大きいのです。
じゃあどうすればいいの？
40代のダイエットは
❌ 食事制限だけ
❌ 有酸素運動だけ
❌ ハードなトレーニング
ではうまくいきません。
必要なのは
「緩めて・整えて・鍛える」
① 筋膜を緩めて巡りを戻す
② 骨格を整えて姿勢を立て直す
③ 深層筋を鍛えて代謝を上げる
この順番がとても大切です。
なぜ“寝たままEMS”が40代に合うのか
40代女性は
・忙しい
・体力が落ちている
・激しい運動は続かない
だからこそ
寝たまま深層筋を鍛えられるEMSは相性が良い
ピラティス超級の体幹効果をたった30分で。
自分で頑張るトレーニングは
実際に使えているのは2〜4割程度。
当店の体幹（深層筋）EMSは
インナーマッスルへ直接7〜9割の刺激。
だから
✔ 辛くない
✔ 続けやすい
✔ 変化が早い
「運動が苦手」でも
姿勢・代謝・ボディラインを整えます。
体幹ができると
✔ 骨盤が立つ
✔ お腹が凹む
✔ 姿勢が若返る
✔ 代謝が上がる
「頑張らない体質改善」が
40代には合っています。
40代ダイエットは“体重”より“体質”
数字だけを見ると苦しくなります。
でも本当に大事なのは
・疲れにくい体
・むくみにくい体
・冷えない体
・姿勢が美しい体
体質が変われば
体型は自然とついてきます。
まとめ
40代から痩せにくくなる理由は
-
ホルモン低下
-
深層筋の減少
-
筋膜癒着
-
自律神経の乱れ
だからこそ
緩めて → 整えて → 鍛える→巡らせる
これが近道です。
40代のダイエットは
“今までと同じ”では変わりません。
本気で変えたいなら
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